Un espacio para ti.
Terapia psicológica para entender qué te está pasando, relacionarte de otra manera contigo y empezar a sentirte mejor.
20 minutos · Online · Sin coste · Sin compromiso
Entender
qué te ocurre y por qué.
Conectar
Vivir
con lo que sientes y necesitas.
con más calma y bienestar.
¿Te está pasando algo de esto?
Hay momentos en los que empezamos a notar que no estamos bien sin saber muy bien por qué. La cabeza no para, estamos más sensibles o irritables, nos cuesta disfrutar de cosas que antes nos gustaban o sentimos que necesitamos estar haciendo algo constantemente para no pensar demasiado.
A veces buscamos la explicación fuera. Pensamos que necesitamos cambiar de trabajo, hacer más planes, mejorar nuestra relación o simplemente esforzarnos un poco más. Incluso puede resultar difícil entenderlo cuando miras tu vida y, aparentemente, todo está bien. Tienes personas que te quieren, un trabajo, una casa, una familia...
No hace falta tener todas las respuestas para pedir ayuda. Podemos empezar por ahí.
¿Cómo trabajo?
Trabajo desde una mirada integradora. Para mí, una persona no puede entenderse únicamente a través de lo que piensa. También están su historia, sus relaciones, lo que siente y la forma en la que su cuerpo responde a lo que está viviendo.
Por eso en terapia podemos hablar y entender muchas cosas, pero también prestar atención a las emociones, las sensaciones corporales y a aquellos patrones que se van repitiendo aunque racionalmente sepamos que no nos hacen bien.
En las sesiones combinamos la conversación con recursos de la psicología tradicional, la terapia sensoriomotriz, la terapia somática, el mindfulness y la meditación, adaptándolos siempre a lo que tú necesitas.
No creo en una estructura rígida ni en que todas las personas necesiten lo mismo. Hay cosas que necesitan entenderse, otras necesitan sentirse. Y algunas simplemente necesitan tiempo.
Hola, soy Ana.
Soy psicóloga y creadora de este espacio llamado OMASOMA.
Siempre quise dedicarme a la psicología, aunque durante muchos años mi trayectoria profesional siguió otros caminos. Estudié Administración y Dirección de Empresas y trabajé en marketing, fundaciones y ONG´s. Pero mi interés por comprender cómo pensamos, sentimos, nos relacionamos y repetimos determinadas formas de funcionar siempre estuvo ahí.
Mi propio recorrido personal y terapéutico también fue dando forma a la manera en la que hoy entiendo la psicología y a mi interés por el trauma, el apego y el cuerpo. Con el tiempo fui formándome en terapia sensoriomotriz, terapia somática, mindfulness, yoga y terapias basadas en la persona.
En consulta soy cercana y muy observadora. Me importa lo que me cuentas, pero también cómo lo cuentas, los silencios, aquello que cuesta poner en palabras o los pequeños cambios que aparecen mientras hablamos.
No creo que tengas que llegar a terapia con una explicación perfectamente construida de lo que te ocurre. Parte del proceso puede ser precisamente ir descubriéndolo.
Y para mí hay algo especialmente importante: el vínculo que construimos juntas es una parte fundamental del proceso.
Antes de empezar, podemos conocernos
Elegir terapeuta es algo muy personal. Puedes leer una web, conocer mi formación o saber cómo trabajo y seguir sin saber si vas a sentirte cómodo hablando conmigo. Por eso ofrezco un primer encuentro online de unos 20 minutos.
Me puedes contar brevemente qué te está pasando, yo te explicaré cómo trabajo, resolveremos dudas y valoraremos si creo que puedo acompañarte.
No es una sesión de terapia y no implica ningún compromiso.
Si después quieres continuar, podemos dejar fijada la primera sesión.
Si quieres pensártelo, te lo piensas tranquilamente.
20 minutos · Online · Sin coste · Sin compromiso
Duración
55 minutos aproxidamente
Frecuencia
Modalidad
Habitualmente semanal o quincenal, pero se adapta al caso
Online y presencial en Madrid
¿Cómo son las sesiones?
Precio
70€ por sesión Disponibilidad de bonos de 4
Algunas preguntas antes de empezar
No sé muy bien qué me pasa. ¿Tiene sentido empezar terapia?
Sí. De hecho, no necesitas tener claro qué te pasa para empezar. A veces lo único que sabemos es que llevamos un tiempo diferentes, que algo no termina de estar bien o que las cosas que antes nos servían ya no funcionan igual. Podemos empezar precisamente por ahí: viendo desde cuándo te sientes así, qué estaba ocurriendo entonces y qué has ido notando desde ese momento. Poco a poco iremos entendiendo qué puede estar pasando.
Nunca he ido a terapia. ¿Qué pasa en la primera sesión?
La primera sesión es para conocernos con más calma y entender qué te ha traído hasta aquí. No tienes que preparar nada ni contarme toda tu historia de golpe. Tenemos tiempo para ir conociéndonos y para que yo pueda ir entendiendo contigo qué está ocurriendo.
¿Y si no sé qué contar o me quedo en blanco?
Habrá días en los que tengas muchas cosas que contar y otros en los que quizá no sepas qué decir. Si te bloqueas, podemos parar. No necesito que llenes el silencio ni voy a apresurarte para que encuentres una respuesta. A veces podemos simplemente quedarnos un momento ahí y ver qué está pasando.
¿Voy a tener que hablar de cosas que no quiero contar?
No. Conocer tu historia puede ayudarnos a comprender muchas cosas, pero no necesitas contarme nada para lo que todavía no te sientas preparado. Iremos entrando en determinados temas cuando tenga sentido hacerlo y respetando tu ritmo. Si hay algo de lo que en ese momento no quieres hablar, también puedes decírmelo.
¿La terapia online es diferente de la presencial?
La forma en la que trabajo es prácticamente la misma. Podemos hablar, trabajar con las emociones y prestar atención a lo que ocurre en el cuerpo también a través de una videollamada. Lo importante es tener un lugar privado, cómodo y sin interrupciones.
¿Cuánto tiempo voy a necesitar estar en terapia?
No puedo decirte de antemano cuántas sesiones vas a necesitar porque cada persona y cada proceso son diferentes. Dependerá de lo que te esté ocurriendo, de tu historia y de lo que vayamos trabajando.
Si quieres, podemos empezar simplemente conociéndonos.
20 minutos - Online - Sin coste - Sin compromiso
OMASOMA
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